天才リズム                    ジャパン・ダンス・アート
マリカ・メソード
レッスン記録:  ここ2   5ジャニーズ組
最初の症状:少しだけいろいろなものをやっていたが、やらなかったのと同じくらいはじめて。
集中的に基本を習得したい。1日3レッスンの特訓コース受講。全20レッスン。

受講生:20代後半 女性
1 ダンスに必要な基本的なフットワークの名称と2カウントの動きの説明。
2 バレエの基本のポジションの説明。
3 ジャズを踊る時の基本的な動き。
4 タッチ、ステップ、ボールチェンジ、プッシュターン、ブラッシュ、シャッフル、ストンプ、ドロップ。
5 ルイジ・ジャズ・ダンスの基礎ポジション。基本的なパターン。ボディ45度の使い方。
6 ポ−ルド・ブラ(ア−ムスポジション、使い方)
7 シャッフル、ステップのパターン、2番シンコペーション、3番、4番及びタイムステップ基礎。
8 プリエ、タンジュの基礎(上半身の引き上げ、下半身の内側の使い方)
9 ピルエット、タ−ンプレパレ−ションの位置、使い方
10 タイムステップのブレイク部分。フラップ、フラップ・ターン。アームズのつけ方。
11 パ・ド・ブレのバリエーション
12 コンビネーション(ジャズファンク)
13 フラップヲ入れてタイムステップの練習。応用編。
14 ア−ムスの確認 武富士… 前半
15 アフタービートのリズムの取り方の根本的な練習。
16 バランセなど、さまざまなパターンのフットワークをアームズをつけて行う。
17 ピルエット首と手の使い方) 武富士…後半
18 ターンのバリエーション。アウトサイド・ターン、インサイド・ターンなど。
19 フットワーク関係総集編。用語の確認。ポジションの点検。
20 ピケタ−ン基礎 武富士…カウントで確認のあと曲で通し。
   最初の症状:10年以上ブランクがある。女優になりたい。他の稽古場へ行っても、早くてついて行かれない。覚えられない。
 受講生:21歳 大学生
ルイジエクササイズの後、タッチ、ステップ、ボールチェンジの基礎ステップ。マリカメソードでフットワークを行う。 
2 2拍子、3拍子、4拍子、三連音符、イーヴンリズムの違い。クロワゼ、エファッセのパターン。 
3 ホップから入るシャッセ。タイムステップに進む最初の基礎ステップ。フラップなし。ボールチェンジは45度。
4 途中の音からでも入れるようにする訓練。8から入るエファッセのフットワーク両側。シャッフル。 
ルイジエクササイズ今日は3rdポルドブラやフロアーもやり、サテンドールの最初のところだけやってみる。 
シムシェムの2,3番。シンコペイション、1より前の音から入るリズムの訓練。 先日4番やったのであと1番だけ。
ルイジエクササイズの後、初めてフラメンコに挑戦。覚えは遅いけれど、表現力が素晴らしいから上手く見える。 
8 シムシェムの1番。カウントでやると難しいけれど、「ダダダ」でやるとできる。これで1−4番まで終了したことになる。
シムシェムのブレイク部分。その前のルーティーンとつなげるのは、1−2番までやった。ホールドが甘い。タメないと。 
10  シムシェムの3番、4番徹底練習。音の取り方をもっと深くとらないと、音が走ってしまう。リズム感の徹底訓練。基礎が大切 
11  1ヶ月半のブランクの後再開。『愛でブラジル』のジャズマンボ部分。タイムステップの基礎ステップ。
12  腹筋が圧倒的に足りない。筋力をつけないと、上げた足がキープできない。パドブレにタッチターンを加えたコンビネーション 
13  正しいプリエのやり方。アームズの基礎。タイムステップの復習。以前より順番を覚えるのが早くなっている9/16
14  フロアーストレッチと腹筋の後、シムシェムの後のタイムステップのブレイク、プレーンタップ等10/7 
   
  最初の症状:学校のミュージカル部に所属して活動中。覚えが遅い。今、目でみた動きが身体で追えない。
   
受講生:14歳 中学生  
1 正面向きのパドブレはできる。パドブレのハーフターンは難しすぎる。体重の移動が遅い。
背骨をもっと伸ばしたい。シャッセ、ウォークのコンビネーション。左もやって応用練習。 遠慮がちに後ろで踊る。
リズム感を良くしたいので、ステップ・ワークを中心にする。シムシェムとシンコペーションの2番ができた。何度もやるとできる。
ストレッチバーの後、タップのブレイク。自分でカウントをかけると迷ってしまうが、足の順番はできた。 この調子で進みたい。 
ステップの説明を徹底的にしたら、1−4番までのパターンができるようになった。腕を長く使えるようになったから、型が美しい。 
1−4番までとブレイクを入れて音楽で合わせてみた。ワルツ、4拍子、3連音符、イーブンリズムの違いをプレーンタップで。 
バーでの基本と、ルイジのサテンドールの最初の部分を足だけ挑戦。なんとか順番を追える。
サテンドールのシェネアップダウンのパターンまで、多少腕の動きもつけてやってみる。 
   
  最初の症状:劇団四季の先生にバレエを習い、学校のダンス部に所属しているとのことだが、ほとんど初心者。体がかたい。
姿勢が悪い。 母親が躁鬱病の薬を飲んでいる。子供の表情が乏しい。 
受講生:14歳 中学生
 
1 バレエの基礎。姿勢。フロアー。ポジション、プリエ、タンデュ。バレエを習った形跡はない。数回やっても身につかない。
基礎的フット・ワーク。ステップ、タッチ、ボール・チェンジ。シンコペイションノリズム練習。アームズのポジション。
母親がレッスン内容に口を出す。子供は無口で返事すらできない。それでも、ステップのコンビネーションがわかってきた。
このタイプはたまにいるけれど、母親が原因で踊りが上達しないので稽古進行が難しい。 
   

数 
 最初の症状:基礎をやっていない状態で、全員受かる公募のミュージカルに出たが、振付がなかなか覚えられなかった。
受講生:11歳 小学生女子
 1 ルイジのプリウォームの後、基礎ステップ練習。タッチの時に体重が乗ってしまう。ボールチェンジ、シャッセの組み合わせ。腕直そう。 
 2 ルイジをバウンス、プリエまでやり、基礎ステップ。お返事が良くなり、指先も神経が入って来た。体重の移動が課題。英語で数えた。
ルイジをファーストポルドブラ以外全部やる。立ち方。足とアームズのポジション、シェネの練習。 タンデュ、クペ、ルルベシェネ。
プレパレーション、ピルエット、タッチステップ、ステップボールチェンジ、パッセのコンビネーションダンス。  
ポル・ド・ブラ、シェネ、ピルエット、パ・ド・ブレを入れたコンビネーションで、リズム感を良くする訓練を徹底して行う。
腹筋が足りない。肘の癖を直したい。抜かす音(シンコペイション)の変則ステップでクラップを加えリズム感の強化。 
7 マリカメソードで、シムシェムの1番を前と応用の横をやった。1より前の音からホップでスタートするパターン。体重の移動を正確に 
柔軟性、腹筋、背中を伸ばすなど基礎的なことが足りない。足の順番は覚えられるようになってきている。 
ジャンプなどの大技もできるようにやってみた。つま先を伸ばす。指先はよく伸びてきた。シムシェムの1番ができるようになった。 
10  2時間続きの時はいつも前半はルイジエクササイズのフルセットと徹底した柔軟運動、筋肉トレーニングをしている。 
 11 ステップワークのリズム取りが早くなった。シムシェムの2番は、シンコペーションなので、間を取るリズムの取り方。 
 12 何とシムシェムのブレイクができるようになった。それを1番のルーティーンから続けてできるように何度も繰り返した。 9/19
 13 ルイジエクササイズの後、シムシェムの3番が出来るようになった。フレックスとディッグを気をつける。
 
   最初の症状: 地元のミュージカルに出るけれど、基礎がない。身体が固い。
受講生:12歳 小学6年生 
ルイジエクササイズの後、タッチ、ステップ、ボールチェンジ、シャッセ、パドブレなどの組み合わせ
2 身体の基本的な使い方の説明。ストレッチをした時の、背中をまっすぐに伸ばす。8カウントの踊り。 
   
   最初の症状: バレエ、ヨガ、タップなどいろいろな種類をしたけれど、何にでも役立つ基本がやりたい。
受講生:40代  女性
身体が柔らかい。タップをしていたから、シムシェムすぐできた。フットワークのパターン練習。
かたちの基本が必要。アームズのコントロール。楽なところに足をすぐに置いてしまう。 
シムシェム二番のシンコペーションのリズムが取れている。足でもそれができるようになる。
ポジションや、腕の運びポルドブラを丁寧に行う。足先の使い方など、基本をしっかり。 
シムシェムのブレイクができるようになった。空中に浮いている時の時間のコントロール。
踊りをかっこよく見せるには、踊る本人がかっこよくならないといけない。生きる姿勢。 
   

数 
 最初の症状: 細くなりたい。かっこよくなりたい。動きがのろい。
受講生:40代  女性
今まで身体の使い方が、筋肉を使っていなかったため、全部贅肉になっていた。つかうことで美しく。

 
 最初の症状:劇受講生:8歳と10歳 
 1 4日間の集中特訓。球技をやっているせいかとても運動神経がいい。フットワークが覚えられる。口を開けないで話す癖がある。
 2  リズム感がある。才能がある。まだ8歳だから、これからが楽しみ。表情もかわいい。どんどん覚える。
 3 足のポジション、ポール・ド・ブラ、タンデュ、プリエ、パッセ及び簡単なステップ  
 4 バランス、タンデュ、簡単なステップ(タッチ、ボール・チェンジ・パッセ、クラップ等)  
 5 シンコペイション・リズムの修得。タッチ、ステップ、ボール・チェンジ、キック、ホールドなどのコンビベイション 
 6 姉より難しいシンコペイションのリズムに挑戦したらできた。リズム感、センス、表情、見せ方、非常に良い素質がある 
 7 タッチ、ステップ、ボール・チェンジのコンビネイションをルリトミックのアームズを使って。 
 8 正しい身体の使い方。プリエのやり方。つま先から丁寧に正しく歩く基本。 

最初の症状:子供のころ2年間クラシック・バレエに通っていたが、その後ずっとやっていなく、
数年前にサルサを始めた。
受講生:20歳 モデル経験を持つ学生  女性
 
1 ボール・チェンジ、プッシュ・ターン、アティテュードなどが入った簡単なジャズダンスの振付。
2 基本的なフットワーク。今見たことを再現できない。体重の移動が甘い。ポジションの感覚がない。

最初の症状:子役で芸能活動をしている。歌や苦悶の公文の英語をやっている。
受講生:5歳 劇団所属
お返事がとてもいい。反応が早く、リズム感も優れている。できるまで何度でも挑戦する姿勢がある。
できないと大きな声を上げるので、自分をコントロールすることが大切。爪先が伸びてきた。
アンバ、アンナヴァン、2番のアームズを自分でやってから踊り始められる。ウォーキングターン。
4 少し間違えただけで声を出さないように。腹筋が弱い。楽をしようとする。フットワーク中心。
5 トラベリング(位置の移動)を入れると間違えやすくなるが、インプレイス(その場)での動きはよくできる。
6 可愛く笑うことでごまかしてきた現場習いなので本当の技術が上達しない。基礎が大切だと親が理解すべし。
   
   最初の症状: 他のスクールへ3回行ったけれどまったくついていかれなかった。
受講生:40代女性 OL 
ダンスを踊るために必要な、身体の使い方、美しく見える足の置き方、腕の運びや肘の使い方。 
基本的なフットワーク。タッチ、ステップ、ボールチェンジ、キックの組み合わせで4及び8カウント行う。 
ルイジエクササイズと、フロアーの柔軟運動を行い、身体を柔らかく美しく保つための練習。腕の使い方注意。 
シンコペイションのリズムの練習。何十回かやったら、手では完全にリズムが把握できた。これを足でも練習。 
ルイジエクササイズの後、インプレイスのパターン。トラベリングで、バランセ、バランセ、ステップ、ステップ、シャッセ。
 バレエバーを使用して、正しい身体の使い方を徹底的に行う。プリエのやりかた。
ルイジエクササイズの後、基本ステップを何種類がやる。前回より、覚えが早くなっている。股関節柔らかい
基本的なフットワークをした後、念願のヒップホップをやってみる。裏音が取れないので、ためが効かない。

最初の症状:あと数日後に大切なオーデションがあるからそれを受けるために受講
レッスン経験まったくなし。
受講生:15歳中学生 男子
 
1 身体はそれほど硬くない。基礎的なリズム感が必要とされるので、2カウントものを特訓。
2 アームズの使い方はひじが命。決して落とさないように常に神経を入れるようにする。
3 基本的なフット・ワークの組み合わせを、反対側もできるようにする。
4 似たようなさまざまなパターンの動きに対応できるように、足、腕両方取り入れた振り。
5 ポーズは理由があって美しく真実の表現になるもの。基本が大切。外に出そうという意識。
6 練習はオーデションを受けるために急にやるものではなく、十分に準備が必要だから基礎に時間を取るべき
7 足の順番を覚えることよりも、身体全体のトータルな使い方が重要。

数 
最初の症状:あと10日後にタップのオーデションがあるからそれを受けるためにお稽古開始。
タップレッスン経験なし。バレエを5年やっている。
受講生: 8歳小学生 女子
  
タップ以前の基本的なステップワーク。リズム感の訓練。フランス語で数えながら、タッチ、ステップ、パドブレ、シャッセなど。
2 昨日泣いたので姉が代わりに受ける。バレエの基本があるから、型がきれい。リズムが浅い。シムシェム1番までなんとか。
3 プリウォームだけ一緒にやって、シムシム2番に進む。シンコペーションの取り方。腕と肩や身体の関係を確認(姉) 
4 バック、前、横のフラップ。今日からタップ開始。タイムステップの基礎ステップ。明るく元気に頑張った。腕を直したい(妹) 
5 ルイジエクササイズをプリウォームからフロアーまで。サブウェイステップとルリトミックアーム両側OK。ワルツステップ。 
6 シムシェム4番までと、ブレイク。タイムステップのシャッフル及びフラットの両パターン。ためる音を正確に取ることが課題。
7 シムシェム4番の復習とブレイク。ため音を走らないように。タイムステップのブレイク。これでルーティーンからつなげられる。(姉)
8 トラベリングをしながらのステップコンビネイション。インプレイスでのランニングフラップ。冷房で寝たので身体を壊した。(妹) 
9 二時間続けて特訓。タイムステップのルーティーンをシャッフルのパターンで。シムシムの1番。フラップの応用。
10 ルイジエクササイズをプリウォームからフロアー。タイムステップのブレイクを両側。ルーティーンからブレイクの流れができるといい。 
   

最初の症状:昔、練習をしていたとのことだが、型が定まっていない。音取りが不明確。
数年のブランクがあるので、身体が硬くなっている。22日間で20レッスンの集中特訓コース。

受講生:31歳 舞台関係 女性  
1 ワンより前の音が取れなかったのが、何度も繰り返すうちに、取れるようになった。
2 ワンより前の音、And oneで出られるようなリズム取りの訓練。何度もやると取れるようになった。
3 ウエストを細くするエクササイズ、腰が抜けないような練習、お腹を引くための腹筋、肋骨の使い方。
4 シャッフルから始まるandカウントで出るフットワークをすることで、ワンより前の音から出るための練習。
5 ストリート・ジャズ系のエネルギッシュな早い動き、パンキングの動きをしたら、よく乗ってやっている。
6 ピルエットに入るための基礎とシェネで回転するための足さばき。流行のキメのポーズなど。
7 パンキングの早い動きについてこられるようになった。数日前のandカウントで出るフットワークを覚えている。
8 タイム・ステップの基礎フット・ワークをシングルで開始。数え方を1からにしてアカペラで歌う。
9 アカペラで歌う時、1から始まる音楽だとリズムが合うが、エンド・カウントから開始のものは困難。
10 タイム・ステップの最初のタッチをシャッフルにして、ダブル・サウンドで開始。フラットのパターンも。
11 6ステップをイーブンで左右45度にしてできるようにする。腕の使い方、角度を保持する。
12 アフロステップのブレイク・パターンをカウント7より開始。ルーティーンからつなげられるように。
13 アフロステップのブレイク・パターンの左の応用。ステップ、スパンク、ヒールのイーヴン・リズム。
14 タイム・ステップのブレイク・パターンを1から開始してアカペラで練習。ルーティーンと合わせる。
15 フラットバックで、お腹の使い方、プリエ&ストレッチ、ポール・ド・ブラ、ピルエット。体、腕を柔らかく。
16 前の小節から開始しているリズム取りも難なくこなせるようになってきている。考えなくても音を感じている。
17 バッファローのフット・ワークと、グリッサード・パッセのジャズ・バレエ基礎の応用パターン。
18 パドブレ・ターンの時のアームズ(アンナヴァン)のタイミングと首のスポットのための後の切れ。
19 ル・リトミックのジャズ・アームズを用いてのルイジ・ジャズ8カウント。スウィング入りバックフラップ。
20 たったの数日間で、レッスンの内容が非常に高度になってきた。これも集中の成果。
 
最初の症状: 20年くらいなにも運動をしていない。音が取れない。受講:主婦
1 今耳で聞いたことが足でできない。どちらの足からでるかもよくわからない。歌で動くと足ができない。 
タッチ、ステップ、ディッグ、ボール・チェンジ、キックなどのパターンの組み合わせがだんだんできるようになる。 
お子さんがずっと泣いていたのに動揺せずよく集中してフット・ワークを覚えた。パドブレの2歩目の足幅注意。指先の使い方。 
なかなか取れないリズムを歌を歌いながら練習。お子さんが歌に加わったら、できなかった足の順番が急にできるようになった。 
   


最初の症状: 今、目の前で見たことが覚えられない。どちらの足から出たらいいかもよく理解できない。
身体が硬直している。受講生:OL
1 どちらの足に体重が乗っているか注意すると、何をやっているのかだんだんわかるようになる。力が入りすぎている。
2 手をつけようとすると、足が止まってしまう。手はとりあえず2番にして、足の順番を追うようにする。
右でやったことを左でやることで、応用力を高める。両側でできるとだんだん自信がついてくる。
1から始まるものばかりではなく、その前の8から始まる音の練習もすることでリズム感を高める。
足を完全に覚えれば、身体の向きが自然に理解できてくる。ルイジの基本をすると理解が早まる。
   

最初の症状:表現に対して、良い感覚を持っている。爪先、指先の意識、基本的な型の感覚なし。
踊りは神様が下さった華がないとできない芸術、最初から持っている。足りないのは技術だけ。

受講生:プロのモデル、女優
1 パドブレの後ポーズとステップ、ステップ、ポーズを入れて8カウントにして、ポルドブラをつけ応用。
2 パドブレにキック・ボール・チェンジを入れて応用。エンド・カウントから開始するボール・チェンジ。
3 タッチ、ステップの2回目を半回転して後ろで終わり、再度、正面に戻る。パドブレ・ターン。
4 神様からいただいた美しい身体を生かせるかどうかは自分の気持ちと努力次第。
5 基本をまずやり次にまた基本、いつも基本を念頭に置かないと上達しないから寝ても覚めても基本。
   

最初の症状:かたちはきれい。基本的なリズム感が必要。    
小学校高学年よりタップ。その後バレエ、ジャズ。現在、別スクールで練習

受講生:16歳高校生 女子
 
1 アカペラで歌うことに躊躇。はっきり音をとる練習。後半、自信を持って、大きな声で
数えたり、音をとったりができるようになった。多くのダンス用語を間違って覚えている。
2 自分で歌いながら踊ることで、正確なリズム感を掴む。聞いた音と自分がつくる音は違う。
   

最初の症状:やっと音楽を学ぶ決心をした。踊りの基礎も身につけたい。
いずれ宝塚を受験できるくらいの実力をつけたい。
受講生:16歳 女性
 高校生
1 見てもなかなか覚えられない。2カウントの簡単なものから順にやっていく。
2 前回と比べて、フットワークの覚えがよくなっている。クラップのカウントもとれている。
メモをし忘れることもありますので、抜けているレッスンがあるかもしれませんが、最初の症状から
どのように上達していくかの課程をご参考になさっていただければ幸いです。